加齢に伴い日々弱っていく筋力と体力をどうにかしたいと思い、体幹を鍛える効果があるというバランスボールを購入してみました。
バランスボールを使うトレーニング方法はいくつかあるのですが、まず、一番オーソドックスな“単なる座るだけ”をやってみたところ、ナントと自分でもびっくり25秒しかできません!「私って、こんなに体幹が弱かったんだ~!」と改めてびっくりしたと同時に多少落ち込みました。
なんでも、聞くところによると体幹が強い方って、この上に立てるそうです。いやぁ~、そりゃもう人間業じゃないわ!!
加齢によって弱った体幹と筋力を取り戻そうと、日々努力を積み重ねている今日この頃でした(^〇^)
御井町ケアプランサービス
管理者 川津敦子
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